【摘要】最近好多考研er感覺(jué)壓力比較大，小編在瀏覽論壇的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有的考研er留言說(shuō)壓力過(guò)大，導(dǎo)致晚上經(jīng)常失眠，白天沒(méi)精神，還有的考研er產(chǎn)生了想放棄的念頭?？佳惺且粋€(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在大家備考期間，有壓力在所難免，尤其是在10月份這樣的關(guān)鍵時(shí)期。但是，大家能堅(jiān)持到現(xiàn)在，已經(jīng)很棒了，怎么能甘心就此放棄呢?下面，小編給大家總結(jié)了在這段時(shí)間壓力產(chǎn)生的原因及排解壓力的方法，希望親愛(ài)的考研er能夠順利度過(guò)備考關(guān)鍵時(shí)間，迎來(lái)美好明天。

?一、壓力產(chǎn)生的原因

1.距離初試只有70多天

距離考研初試只有70多天，70多天什么概念?也就是兩個(gè)月多一點(diǎn)。時(shí)間緊迫感可能會(huì)給大家?guī)?lái)一定的心理壓力。

2.復(fù)習(xí)效果不太理想

已經(jīng)復(fù)習(xí)了這么長(zhǎng)時(shí)間，本以為做題的時(shí)候會(huì)信心滿(mǎn)滿(mǎn)。結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，英語(yǔ)閱讀理解錯(cuò)的還是很多，政治分析題感覺(jué)無(wú)從下手，看到數(shù)學(xué)題目還是沒(méi)有完整的解題思路……這樣的結(jié)果可能使大家開(kāi)始對(duì)自己產(chǎn)生質(zhì)疑，懷疑自己再努力也不可能考上研究生，自信心受到強(qiáng)烈沖擊，壓力也隨之而來(lái)。

3.看到其他人復(fù)習(xí)的比自己好

看到身邊的小伙伴或一些網(wǎng)上的研友復(fù)習(xí)進(jìn)度比自己快，做題錯(cuò)的比自己少，一對(duì)比，心理難免會(huì)產(chǎn)生壓力。

隨著壓力的不斷積累，可能最后會(huì)產(chǎn)生放棄的念頭。但是，不到最后一刻，怎么能甘心說(shuō)放棄?我們辛苦準(zhǔn)備了這么長(zhǎng)時(shí)間，還沒(méi)有真正的上戰(zhàn)場(chǎng)，怎么能知道自己不如敵人強(qiáng)呢?針對(duì)以上總結(jié)的壓力可能產(chǎn)生的原因，下面小編給小伙伴們總結(jié)了一些排解考研壓力的方法。

?二、排解考研壓力的方法

1.合理安排時(shí)間，提高復(fù)習(xí)效率

考研初試倒計(jì)時(shí)70多天，確實(shí)只有70多天的準(zhǔn)備時(shí)間了，我們誰(shuí)都無(wú)法改變。時(shí)間對(duì)大家都是公平的，你的時(shí)間不會(huì)比別人多一秒，也不會(huì)比別人少一秒。但是，我們可以做的就是合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，提高復(fù)習(xí)效率。

小伙伴可以根據(jù)自己的生理狀態(tài)和各科復(fù)習(xí)效果，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間。比如有的童鞋早上記憶力比較好，就可以選擇早上背英語(yǔ)單詞或記憶政治知識(shí)點(diǎn)，再比如有的童鞋覺(jué)得專(zhuān)業(yè)課復(fù)習(xí)的效果不好，就可以每天多分配給專(zhuān)業(yè)課一些時(shí)間，其他科目復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)減少一些也是沒(méi)什么問(wèn)題的。還有最重要的一點(diǎn)就是提高復(fù)習(xí)效率，在相同的復(fù)習(xí)時(shí)間里，誰(shuí)的復(fù)習(xí)效率高，誰(shuí)就占據(jù)了制高點(diǎn)。所以，童鞋們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候一定要注意學(xué)習(xí)效率，注意提醒自己要投入、要有效率。

2.明確復(fù)習(xí)任務(wù)，有針對(duì)性練習(xí)

復(fù)習(xí)效果不理想，心理郁悶是正常的。但是最重要的是，我們要分析復(fù)習(xí)效果不理想的原因，找到原因并制定有效的解決方案。

可以靜下心來(lái)好好想想為什么復(fù)習(xí)了這么久，做題的時(shí)候還是沒(méi)有思路，錯(cuò)誤率還是比較高。是復(fù)習(xí)方法有問(wèn)題?還是基礎(chǔ)掌握的不扎實(shí)?還是沒(méi)有掌握做題技巧?分析出原因之后，就要明確復(fù)習(xí)任務(wù)，然后有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)。

比如英語(yǔ)閱讀理解錯(cuò)誤率還是很高，首先要分析文章是否看懂，如果文章看懂了但是做題的時(shí)候卻出錯(cuò)了，這時(shí)候需要對(duì)照正確答案分析一下出題人的思路，想想自己的解題思路與出題人差在哪里，通過(guò)練習(xí)使自己的解題思路逐步向出題人靠攏;如果是文章看不明白，這有可能是單詞只知道其表面意思而不知道其在句子中的意思或者是長(zhǎng)難句分析有問(wèn)題，然后就再針對(duì)單詞或長(zhǎng)難句進(jìn)行練習(xí)。

其他復(fù)習(xí)問(wèn)題就根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析，然后再有針對(duì)性的練習(xí)。

3.進(jìn)行積極的自我暗示，提高自信心

當(dāng)你看到身邊的小伙伴或一些網(wǎng)上的研友復(fù)習(xí)進(jìn)度比自己快，心里難免會(huì)產(chǎn)生一些波動(dòng)，尤其是當(dāng)這些研友是你同一個(gè)學(xué)校同一個(gè)專(zhuān)業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的時(shí)候，壓力會(huì)更大。但是你要知道，不到最后一刻，你永遠(yuǎn)也不知道你的對(duì)手是否比你更強(qiáng)大。想想自己也復(fù)習(xí)了這么長(zhǎng)時(shí)間了，也努力了這么長(zhǎng)時(shí)間，就此放棄不是很可惜嗎?

我們要學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我暗示，在情緒低落或復(fù)習(xí)效果不好的時(shí)候，告訴自己：這種情況只是暫時(shí)的，相信自己一定會(huì)度過(guò)難關(guān)，堅(jiān)持下去才能看到希望!天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。同時(shí)，我們也可以看一些前輩的勵(lì)志貼、經(jīng)驗(yàn)帖來(lái)激勵(lì)自己。當(dāng)我們擺正心態(tài)之后，就要積極投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中了。為了自己的夢(mèng)想而戰(zhàn)，想想也是幸福的。親愛(ài)的考研er，要自信，你們是最棒的!

研路漫漫，路途中，有苦也有樂(lè)，我們?yōu)閴?mèng)想努力的過(guò)程就是這路上最美的風(fēng)景。有壓力，我們不怕，我們找方法。好好調(diào)整心態(tài)，找到適合自己的方法，堅(jiān)持下去，考研成功不是夢(mèng)!